Popis
Proč je důležité zvládat stres?
Získáte zpět kontrolu
Stres ovlivňuje vaše rozhodování i vztahy. Naučte se ho zvládat a získejte klid pro důležité chvíle i pracovní výzvy.
Podpoříte své zdraví
Dlouhodobý stres oslabuje imunitu a energii. Díky účinným technikám můžete tělu i mysli ulevit a posílit svou odolnost.
Budete produktivnější a vyrovnanější
Zvládnutý stres znamená méně chyb a více soustředění. Právě klidná mysl vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.
Vyzkoušejte náš krátký online trénink a získejte praktické nástroje, jak zvládnout stres v jakékoli situaci. Naučíte se efektivní techniky, které vám přinesou větší klid, energii a lepší soustředění v práci i doma.
Co je součástí tréninku
3 videa (8-15 minut každé) + 3 pracovní listy
- Techniky první pomoci při stresu
- Cvičení pro větší odolnost a duševní pohodu
- Dechová cvičení pro okamžitý klid
- Pracovní listy s popisy technik a stručnou teorií
- Materiály v PDF ke stažení a tisku
Vemte svou pohodu do vlastních rukou
Den sotva začne a už máte pocit, že nestíháte. Mobil vyzvání, e-maily se kupí, do toho nečekané problémy, neplánovaná porada… Přeskakujete od jedné věci ke druhé, ale místo úlevy přichází jen napětí, únava a stres. Není divu, že se večer cítíte jako prázdná skořápka bez energie na cokoli dalšího.
Je čas to změnit. Náš online trénink vám ukáže, jak zvládnout stres pomocí praktických uvolňovacích a relaxačních technik. V krátkých videích (8-15 minut) se naučíte jednoduché metody, které můžete ihned použít. Ke každému videu navíc získáte pracovní listy – stačí je stáhnout, vytisknout a máte je kdykoliv po ruce. Trénujte svůj klid, ať už jste doma, ve vlaku nebo mezi schůzkami. Stačí pár minut denně a vaše pohoda bude opět pevně ve vašich rukou.
Pomohli jste mi se zamyslet nad prací se třídou, více přemýšlet o své práci. Oceňuji atmosféru, prostředí a přístup.
Pomohli jste mi získat spoustu inspirací, co můžu se třídou podniknout, abych podpořila dobré vztahy a rozvíjela to dobré, co už tam je.
Pomohli jste mi ujasnit si svoji roli, důležitost reflexe i sebereflexe, nové nápady na práci se třídou a také posunout se v řešení problémů.
Naskočte do tréninku kdykoliv a odkudkoliv
Manažer, učitel, kdokoli. S naším tréninkem budete schopni vyrovnat se s jakoukoli náročnou situací bez ztráty klidu a sebedůvěry. Připravte si zásobník technik, které vám budou proti stresu fungovat a vybírejte z osvědčených metod, nechejte se vést nácvikem v bezpečném prostředí, jaké si sami vyberete a připravíte.
- do 24 hodin po uhrazení objednávky vám zašleme na e-mailovou adresu přístupové údaje do studentského informačního systému
- mimo pracovní dny vám přistup vytvoříme do 48 h
- po přihlášení do systému najdete svůj Krátký online trénink, 3 videa a 3 pracovní listy, ke kterým budete mít přístup po dobu 14 dnů
- vaše materiály se zpřístupní okamžitě všechny, ať máte možnost čerpat obsah skutečně kdykoli, o volné hodině, doma, zkrátka vždy když budete mít chuť a on-line připojení
- pracovní listy jsou k dispozici ke stažení, takže je budete mít kdykoli při ruce
- k jednotlivým videím se můžete po dobu 14 dnů vracet a trénovat tak přesně to, co potřebujete
Proč využít náš online trénink?
Praktičnost a efektivita
Praktické rady a materiály využijete v každodenní praxi a objevíte nové přístupy a řešení.
Flexibilita
Online formát umožňuje přizpůsobit trénink vašemu časovému harmonogramu – učíte se kdykoli a kdekoli. Takže žádný hodinový webinář plný teorie.
Důvěra a kvalita
S námi získáte bezpečné prostředí a podporu organizace s akreditací MŠMT ČR a více než 40 000 spokojenými účastníky.
Stres? Teď už nemá šanci
Pro spoustu lidí byl stres každodenním společníkem, který bral energii a klid. Po absolvování tréninku našli jednoduché techniky, které jim pomáhají zvládat náročné situace s větším nadhledem. Stačí jen pár minut denně a i vy můžete získat zpět kontrolu nad svým dnem. Začněte třeba hned a zbavte se stresu jednou provždy.
