Recept na štěstí

Trocha dobré nálady, malinko lásky, dochutit kvalitním spánkem, lehce potřít úsměvem svým i všech ostatních. Tak nějak? Nebo ne? Recept na štěstí by si přál asi každý z nás. Máte ho zde a úplně zdarma.

Popravdě je to trochu reklamní trik. My Vám jej nenabízíme, ale řekneme Vám, jak si recept na štěstí můžete sami napsat.

Kuchařka plná receptů na štěstí je Vaše hlava

Ano? A proč mám tedy pocit, že pořád jím šunkofleky od včera? No, protože jste se málo rozhlíželi a na štěstí nedostatečně zaměřili. Z čistě evolučních důvodů je většina z nás mnohem lepší v analýze nepříznivých událostí než v rozebírání příznivých věcí. A tak chceme-li překonat přirozený sklon našeho mozku k analýze katastrofických událostí, musíme na tom vědomě pracovat a procvičovat se v schopnosti přemýšlet o tom, co se podařilo. Jako ingredience do tohoto receptu štěstí stačí 7 základních ingrediencí.

Dvě základní ingredience štěstí

Ve videokurzu 9 věcí, které dělají psychicky silní lidé, se tomuto tématu věnujeme šířeji, ale pro začátek stačí dvě základní ingredience. První je „všímat si“ a druhou je „zaměřovat se“. Jak jsme uváděli v minulém odstavci, jednodušeji vidíme ty katastrofické scénáře. Zkuste se nyní zastavit a jen se rozhlédněte kolem sebe. Všímejte si co se děje, co vidíte, čemu Vaše mysl dává pozornost. Za pomoci těchto dvou ingrediencí štěstí budete moci do svého receptu štěstí přidat dalších pět dochucovadel.

Na dochucení pět dalších dochucovadel štěstí

Sedíte a sledujete okolí. Vidíte možná horu prádla, možná hračky dětí či hromady nehotové práce na stole. A to je ono. Jenom si všímáte, ale ještě se zaměřte. Zaměřte se na ty věci, které vám dělají radost. Nic nevidíte? Mám pro Vás radu, jak na to. Podívejte se ještě jednou

Papír, tužku, pište si: Recept na štěstí

Na papír si napište Recept na štěstí a pod tento jako sen znějící nadpis napište pět věcí, které vám právě teď dělají radost a můžou vytvářet pocity štěstí. Ano, pět věcí. Dívejte se možná i mimo místnost a cestujte ve své hlavě. Co se právě nyní děje a dělá Vám radost? Pět věcí, které si teď napíšete, díky dvěma základním ingrediencím jsou vašim receptem na štěstí. (nejmenovaný kuchař by řekl, že to funguje i se třemi…ale pět je opravdu lepší)

Recept na štěstí na každý den. Jak to funguje?

Obdobná technika se používala i jako způsob jak snížit deprese a počty sebevražd u vojáků vracejících se z války. Mozek věří tomu, co právě prožíváme a podle toho utváří představu o našem životě. Máme tak možnost mozku dát další informace o tom, jaký život žijete. Nejde o nějaký „ezoteropozitivzmus“, jen dáte mozku objektivní informace. Tento recept si můžete napsat každý den (někdy i vícekrát, budete-li chtít). Opakovaným vařením svého štěstí zvyšujete jeho funkčnost.